Mindfulness. Oramai una disciplina sdoganatissima. Come tutte le discipline che non approfondiamo da subito e lasciamo un po’ nel “sentito dire”, ha il potere di scatenare in noi delle idee tutte personali su come debbano svolgersi. Idee che fungono da potenti resistenze che ostacolano la loro messa in pratica. Però, … Leggi → “Mindfulness nel quotidiano: come iniziare”
Il Caregiver familiare, per capirci, è colei/colui che si prende cura della persona cara bisognosa di assistenza a lungo termine, in quanto affetta da una malattia cronica, da disabilità o da altra condizione di non autosufficienza.
Mogli, mariti, madri, padri, figli, parenti che si occupano del proprio caro hanno … Leggi → “Caregiver, Disabilità e Malattia : uno sguardo alla disperazione e alla solitudine”
La Fibromialgia comincia da qualche anno ad essere conosciuta, quanto meno, spesso nominata. Qualcuno, ad esempio, ne avrà sentito parlare come la causa della sospensione di alcuni concerti di Lady Gaga.
Questa sindrome cronica, per dirla molto in breve, causa una lunga serie di sintomi, primi tra i quali … Leggi → “Fibromialgia: cosa devono sapere parenti e amici”
Cambiare lavoro, cambiare città, cambiare atteggiamento per allontanare una persona che ci causa malessere, cambiare modo di comunicare con un figlio adolescente, cambiare modo di rispondere al partner durante i litigi. Il cambiamento è in tutto.
Anche nell’imparare a dire tutti quei no che non riesci a dire … Leggi → “Paura del Cambiamento: come uscire dalla Zona Comfort senza impazzire”
Chi non ha mai avuto a che fare con i capricci dei propri figli? Quante volte abbiamo pensato di aver fatto tutto il possibile senza riuscire a farli smettere di piangere? Con le buone, con le cattive, non funziona nulla! Ho ascoltato tante mamme esauste: “E’ ostinato, non ascolta, … Leggi → “Figli e capricci: come comunicare con loro quando siamo sotto stress”
Nella mia esperienza con le tante mamme mi è capitato molte volte di sentire soffocato il richiamo della donna che l’essere mamma spesso relega nell’ombra, quasi le due cose non potessero coesistere.
L’essere umano è molte cose contemporaneamente. Questo è un concetto che fatichiamo a fare nostro perchè … Leggi → “Oltre l’essere mamma: ritrovare la Donna che c’è in te”
Quasi ogni donna ha avuto a che fare con diete e rinunce per provare a perdere quei chili in eccesso che tanto rendono difficoltosa la prova bilancia. E quella con lo specchio?
Obbligarsi alle rinunce è molto arduo: possiamo resistere giorni, settimane forse, ma, a chi piace mangiare o a … Leggi → “Perdere peso: come convincere il cervello”
Sono mesi che i bambini stando in casa si sono accomodati al pigiama o alla tuta, e forse i genitori hanno creduto di poter dire addio alle lunghe lotte per decidere cosa indossare. Tanto meno c’era l’urgenza di sollecitarli di farli vestire in fretta per uscire di casa. … Leggi → “Bambini che non vogliono vestirsi: come fare”
Non si tratta più di nominare il Coronavirus tra le mura domestiche: i bambini adesso devono imparare a conviverci davvero. E non solo, come ora, accompagnati con la salda mano di un genitore a fare una passeggiata in sicurezza. Dovranno essere capaci di tutelarsi a scuola.
E’ tempo di chiedersi … Leggi → “Fase 2: insegnare ai bambini a convivere con il Covid”
Ansia da contagio, paura di contrarre il virus, tachicardia, insonnia, pensieri che ci ossessionano, tensione. Tutti vorremmo la ricetta magica per agire nell’immediato su tutto ciò che l’ansia ci provoca. Qualsiasi cosa di veloce pur di far andare via quella stretta al petto, quella sensazione di non farcela, quella percezione … Leggi → “Ansia da Covid 19: come imparare a gestirla”