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Benessere psicologico

Solitudine. L’ascolto che salva

Oggi mi è capitato tra le mani un vecchio libro e mi sono soffermata su una frase di Carl Rogers appuntata sulle pagine finali. Lo faccio spesso: sottolineo, faccio screen shot, ma, soprattutto, scrivo a mano, ovunque mi capiti, una frase che mi ha colpita. E spesso, queste frasi, tornano … Leggi → “Solitudine. L’ascolto che salva”

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Come venirne fuori quando non ce la fai più

Riflettevo in queste settimane di assenza. E’ un po’ che mi interrogo sul cosa scrivere.
So che devo aprire uno spazio per le mamma e i papà ed i loro figli adolescenti, perché in questo periodo in particolare, le dinamiche oppositive e ribelli si sono inasprite con la clausura … Leggi → “Come venirne fuori quando non ce la fai più”

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La tristezza: dalla mancanza nasce il desiderio

La tristezza è un’emozione primaria e innata che sperimentiamo sin da bambini. Il problema è che siamo notoriamente educati a nasconderla. L’idea è che si verrà maggiormente accettati se allegri, brillanti, operativi. La tristezza invece ci induce al ritiro. Ci rende apatici, solitari, poco socievoli. La sua caratteristica principale … Leggi → “La tristezza: dalla mancanza nasce il desiderio”

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Ansia, frustrazione, rabbia: come affrontarle nell’immediato

Tutti hanno vissuto un evento stressante, un piccolo grande trauma, che ha causato momenti di ansia, frustrazione e scoramento. Chiaramente, la premessa doverosa è che quando queste emozioni prendono fortemente il sopravvento e diventano totalizzanti e limitanti per il nostro agire è il caso di consultare un professionista che possa … Leggi → “Ansia, frustrazione, rabbia: come affrontarle nell’immediato”

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Paura del Cambiamento: come uscire dalla Zona Comfort senza impazzire

Cambiare lavoro, cambiare città, cambiare atteggiamento per allontanare una persona che ci causa malessere, cambiare modo di comunicare con un figlio adolescente, cambiare modo di rispondere al partner durante i litigi. Il cambiamento è in tutto.
Anche nell’imparare a dire tutti quei no che non riesci a dire Leggi → “Paura del Cambiamento: come uscire dalla Zona Comfort senza impazzire”

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Oltre l’essere mamma: ritrovare la Donna che c’è in te

Nella mia esperienza con le tante mamme mi è capitato molte volte di sentire soffocato il richiamo della donna che l’essere mamma spesso relega nell’ombra, quasi le due cose non potessero coesistere.
L’essere umano è molte cose contemporaneamente. Questo è un concetto che fatichiamo a fare nostro perchè … Leggi → “Oltre l’essere mamma: ritrovare la Donna che c’è in te”

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Ansia da Covid 19: come imparare a gestirla

Ansia da contagio, paura di contrarre il virus, tachicardia, insonnia, pensieri che ci ossessionano, tensione. Tutti vorremmo la ricetta magica per agire nell’immediato su tutto ciò che l’ansia ci provoca. Qualsiasi cosa di veloce pur di far andare via quella stretta al petto, quella sensazione di non farcela, quella percezione … Leggi → “Ansia da Covid 19: come imparare a gestirla”