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Salute e benessere

Mindfulness nel quotidiano: come iniziare

Mindfulness. Oramai una disciplina sdoganatissima. Come tutte le discipline che non approfondiamo da subito e lasciamo un po’ nel “sentito dire”, ha il potere di scatenare in noi delle idee tutte personali su come debbano svolgersi. Idee che fungono da potenti resistenze che ostacolano la loro messa in pratica. Però, … Leggi → “Mindfulness nel quotidiano: come iniziare”

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Salute e benessere

Perdere peso: come convincere il cervello

Quasi ogni donna ha avuto a che fare con diete e rinunce per provare a perdere quei chili in eccesso che tanto rendono difficoltosa la prova bilancia. E quella con lo specchio?
Obbligarsi alle rinunce è molto arduo: possiamo resistere giorni, settimane forse, ma, a chi piace mangiare o a … Leggi → “Perdere peso: come convincere il cervello”