Tutti hanno vissuto un evento stressante, un piccolo grande trauma, che ha causato momenti di ansia, frustrazione e scoramento. Chiaramente, la premessa doverosa è che quando queste emozioni prendono fortemente il sopravvento e diventano totalizzanti e limitanti per il nostro agire è il caso di consultare un professionista che possa … Leggi → “Ansia, frustrazione, rabbia: come affrontarle nell’immediato”
Mindfulness. Oramai una disciplina sdoganatissima. Come tutte le discipline che non approfondiamo da subito e lasciamo un po’ nel “sentito dire”, ha il potere di scatenare in noi delle idee tutte personali su come debbano svolgersi. Idee che fungono da potenti resistenze che ostacolano la loro messa in pratica. Però, … Leggi → “Mindfulness nel quotidiano: come iniziare”
Cambiare lavoro, cambiare città, cambiare atteggiamento per allontanare una persona che ci causa malessere, cambiare modo di comunicare con un figlio adolescente, cambiare modo di rispondere al partner durante i litigi. Il cambiamento è in tutto.
Anche nell’imparare a dire tutti quei no che non riesci a dire … Leggi → “Paura del Cambiamento: come uscire dalla Zona Comfort senza impazzire”